Les fruits :
équivalence de portion a consommer au Maximum matin et/ou midi par jour a cause de leur teneur en sucre
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1/2 pamplemousse ,1/2 mangue 1/2 melon,
1 pomme, poire, orange, pêche, Brugnon, petite banane,
1 tranche d ananas(150 gr ), 1 compote sans sucre ajouté (100 gr)...
2 clémentines, kiwis ou fruits de la passion,
3 prunes ou abricot,
7 litchis,
12,15 cerises ou grains de raisin,
150 gr de kaki papaye ou goyave,
200 gr de framboises,
300 gr de fraises ou pastèque.
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1/2 pamplemousse ,1/2 mangue 1/2 melon,
1 pomme, poire, orange, pêche, Brugnon, petite banane,
1 tranche d ananas(150 gr ), 1 compote sans sucre ajouté (100 gr)...
2 clémentines, kiwis ou fruits de la passion,
3 prunes ou abricot,
7 litchis,
12,15 cerises ou grains de raisin,
150 gr de kaki papaye ou goyave,
200 gr de framboises,
300 gr de fraises ou pastèque.
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