un petit creux ?????

QUE MANGER EN CAS DE "PETIT CREUX "?
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 Avant tout ,boire !!!! Buvez de l eau plate ou gazeuse ,du thé café, jus de légumes, citron pressé etc..... sans sucre évidemment et a savoir que les boissons chaudes vous couperont plus vite la sensation de faim
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Si la fringale persiste vous pouvez prendre un laitage
- 1 yaourt nature ou ai fruit 0/100
-100 gr de fromage blanc 0/100
-un verre de lait écrémé ou demi écrémé
-1 portion de fromage allégé
-1 blanc de volaille ou 1 blanc d œuf dur
-1 tranche de jambon dégraissée ou 1 tranche de dinde
-des bâtonnets de surimi, crabe , des moules , des crevettes avec moutarde filet de citron ou vinaigre
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Le mieux serait de croquer des crudités
Tomates , radis, bâtonnets de carottes , concombres , céleri ......
Ou des pickles , c est a dire tout ce qui trempe dans le vinaigre:
Cornichons, oignons .